― INFORMATION ―

【1対1オンラインカウンセリング】受付開始
スタジオレッスンにお越しの生徒さん達から多く寄せられるオーダーの一つに『自宅で何をやったらいいですか?』とよく聞かれます。
その他には...コロナ自粛期間中に『YouTube見ながら自宅でエクササイズやってみたけど、腰が痛くなってしまって』という残念な結果になり、結局スタジオレッスンにお越しになる生徒さんもたくさんいました。
オンラインでも効果を実感していただきたい!!
そんな思いから
【1対1のあなたの為のオンラインカウンセリング】という新たなレッスンスタイルを始めることになりました。
運動習慣をあなたの日常生活の一部に
ピラティスをあなたのライフスタイルの一部に
身体に痛みが出てきてからでは遅い
身体の不調が悪化する前に
筋トレする場合も身体が歪んでいてはターゲットの筋肉にアプローチできません。
スタジオに来てレッスンを受講するだけがピラティスではありません。
マットも必要ありません。
リビングルームにいる時
キッチンにいる時
ダイニングルームにいる時
ベッドルームにいる時
オフィスや屋外、電車や新幹線、飛行機の中など
どんな場所でもピラティスはできる短時間効率的エクササイズです。
さらに忙しい現代人にはとても適しているエクササイズです。
1対1のオンラインカウンセリングでは
皆様からのご要望をお伺いし、日頃の体調などに合わせてあなたに合わせたエクササイズのアドバイスをさせていただきます。
タオル、ラップの芯、まな板、お盆、トレー、枕、クッションも立派なエクササイズの道具になっちゃうんです。
一回60分/6,600円税込
ぜひご興味ある方はお気軽にメールにてご連絡ください。

レッスンスケジュールを更新しました】

ご予約状況に応じて、予約可能枠は日々変更されます。
レッスンスケジュール表以外の時間帯をご希望の方は、一度お問い合わせください。
週表示、月表示、予定リスト等に切り替えてご希望日をご確認ください。

【2020年寺スタ開催致しました】

2013年から継続している日曜日の朝活!

朝の時間を有効に使いたい方

これからピラティスをやってみたい方

普段はプライベートレッスンばかりだけどグループレッスンもやってみたい方

美味しい朝食を食べたい方

呼吸に合わせ身体と心を一つに!

 

ご参加いただきました皆様本当にありがとうございました。

 

「新型コロナウイルス」への対応について

 

会員様各位

いつもSOME*染をご利用いただきありがとうございます。

新型コロナウイルスに関して、受講する会員様それぞれが、より安心してレッスンに集中いただける環境を作るため、当スタジオでは下記対応を行っております。

また会員の皆様におかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳(せき)発熱等の症状が見られた場合や、体調がすぐれない場合は、スタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げます。

ご来店時に、受付で体調確認をさせて頂く場合がありますのであわせてご協力をお願い申し上げます。

 

<安全対策について>

・プライベートレッスン、デトックス温熱ドーム、オンラインレッスン(Zoom, LINE, Skype)対応

・グループレッスンは定員3名に減らして開催
・スタジオ内の除菌清掃の強化

(開店前、レッスン毎、レッスン空き時間に、除菌清掃を実施、除菌剤設置)

・レッスン中のお客様のマスク着用可能

・入店時の体調確認(発熱・咳の確認)を実施

・レッスン中は受講生の身体の動きをアシストしたり調整したりすることを極力避け、口頭やデモンストレーション優先にレッスンを進行

 

<予防対策について>
・毎日の検温を徹底

・感染予防のため、定期間隔での水分摂取を徹底

・手洗い、うがい、体調管理を徹底

・レッスン前の手洗い、消毒を徹底

37.5度以上の発熱があった場合はレッスン休講、受講拒否

・同居家族に発熱等の症状がある場合の報告

・館内・スタジオ内の換気の徹底

・外出先から戻った際のアルコール消毒の徹底

・対面が不要な打ち合わせは全てWEB会議

・不要不急の外出を避ける

・多数の人と接触するイベント、研修の自粛

・海外渡航の自粛

 

政府の発生段階区分に合わせた行動計画に基づき、必要な追加対策を講じてまいります。

今後もご理解を賜りますようお願い申し上げます

 

 

SOME*染

【東京 出張レッスン情報】

日 程:※新型コロナウイルスの影響により当分の間休講致します。再開する場合は改めてご連絡致します。

時 間:19:00〜20:30

定 員:12名 完全予約制

参加費:一回3,300円(※会場使用料別途負担あり)

持ち物:マット、タオル、水分補給用飲み物

    動きやすい服装でご参加ください。 

    専用更衣室はありませんので、お着替えが必要な方は早めにお越しいただき会場内隅の場所をご利用ください。

場 所:麹町区民館 〒102-0083 東京都千代田区麹町2-8

    半蔵門線半蔵門駅から徒歩5分、有楽町線麹町駅から徒歩5分

 


筋力をつけたい、柔軟性をつけたい、肩こりや腰痛、歪みの改善、スポーツのための身体づくりとメンテナンス、疲労やストレス解消など、ずっと付き合っていく身体だからこそ、健康的な生活が送れますように身体にも心にも作用する「ピラティス」で姿勢・動き・呼吸を向上させ、活力ある身体と共に毎日を快適に過ごしていただきたいと思います。

「10回のセッションで違いを感じ

    20回のセッションで違いが見え

       30回のセッションで新しい身体が手に入るだろう」

                                  〜ジョセフ・ピラティス〜

 

各エクササイズに目的があり、身体の深い筋肉を鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスを整えていきます。そうすることで腹筋が強く腰背部がしなやかになり、結果、歪みや姿勢・肩こり・腰痛などの改善、筋力や柔軟性の向上が期待できます。

また回数より質を高めながら全身を動かし、身体ー心ー精神を調和させます。

 

さらに呼吸と動きを協調させながら身体を動かすことで胴体が安定し、脚や腕といった四肢は自由に余分な緊張なく動きを行えるようになり、リハビリがもとになったピラティスは、運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

また一貫したエクササイズとフローによってスタミナや心肺持久力も向上させます。

 

近年では、セレブリティをはじめスポーツ選手も練習にピラティスを取り入れたり、病院やリハビリ施設等からも注目されています。 

美/BEAUTY

 ・正しい姿勢を身につけたい方

 ・しなやかな身体を目指している方

 ・骨盤の歪みやバランスを整えたい方

 ・冷え症・月経不順・月経痛などの悩みを改善したい方

 ・筋力や柔軟性を高めたい方

 

健康/HEALTH

 ・激しく動くことは苦手だけど「身体を動かしたい」と思っている方

 ・いつまでも元気に過ごしたいと思っている方

 ・膝痛・腰痛・肩こりなどを改善したい方

 ・疲れにくい身体を手に入れたい方

 

スポーツ/SPORTS

 ・身体に軸をつくりパフォーマンスを上げたい方

  (ゴルフ・野球・サッカー・テニス・ダンス・ランニングなど)

 ・身体の安定を向上させたい方

 ・怪我やリハビリ予防、機能改善したい方

 ・集中力や精神力を向上させたい方