【東京　出張レッスン情報】

日　程：2019年12月23日(月)

時　間：19:00〜20:30

定　員：12名　完全予約制

参加費：一回3,300円（※会場使用料別途負担あり）

持ち物：マット、タオル、水分補給用飲み物

　　　　動きやすい服装でご参加ください。　

　　　　専用更衣室はありませんので、お着替えが必要な方は早めにお越しいただき会場内隅の場所をご利用ください。

場　所：麹町区民館　〒102-0083　東京都千代田区麹町2-8

　　　　半蔵門線半蔵門駅から徒歩5分、有楽町線麹町駅から徒歩5分

【Special Lesson 10th】

開催日：2019年11月10日(日)  満席

この度、恩師である史一先生を東京からお招きしピラティス特別レッスンを開催致しました。

筋力をつけたい、柔軟性をつけたい、肩こりや腰痛、歪みの改善、スポーツのための身体づくりとメンテナンス、疲労やストレス解消など、ずっと付き合っていく身体だからこそ、健康的な生活が送れますように身体にも心にも作用する「ピラティス」で姿勢・動き・呼吸を向上させ、活力ある身体と共に毎日を快適に過ごしていただきたいと思います。

「10回のセッションで違いを感じ

　　　　20回のセッションで違いが見え

　　　　　　　30回のセッションで新しい身体が手に入るだろう」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ジョセフ・ピラティス〜

各エクササイズに目的があり、身体の深い筋肉を鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスを整えていきます。そうすることで腹筋が強く腰背部がしなやかになり、結果、歪みや姿勢・肩こり・腰痛などの改善、筋力や柔軟性の向上が期待できます。

また回数より質を高めながら全身を動かし、身体ー心ー精神を調和させます。

さらに呼吸と動きを協調させながら身体を動かすことで胴体が安定し、脚や腕といった四肢は自由に余分な緊張なく動きを行えるようになり、リハビリがもとになったピラティスは、運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

また一貫したエクササイズとフローによってスタミナや心肺持久力も向上させます。

近年では、セレブリティをはじめスポーツ選手も練習にピラティスを取り入れたり、病院やリハビリ施設等からも注目されています。