【2020年寺スタ開催情報　ピラティス＆朝食】

今年も法多山尊永寺様よりご依頼いただきました。

本当にありがとうございます。

2013年から継続している日曜日の朝活！8年目に突入！

朝の時間を有効に使いたい方

これからピラティスをやってみたい方

普段はプライベートレッスンばかりだけどグループレッスンもやってみたい方

美味しい朝食を食べたい方...など

当日は基本のエクササイズを中心に全身を動かします。

呼吸に合わせ身体と心を一つにしましょう。

【お願い】

新型コロナウイルス感染拡大防止のため建物に入る時、出る時には入口に設置してありますアルコール消毒をご利用ください。

講座中はマスク（バフ、ネックゲイターなど）の着用をお願い致します。

「新型コロナウイルス」への対応について

会員様各位

いつもSOME＊染をご利用いただきありがとうございます。

新型コロナウイルスに関して、受講する会員様それぞれが、より安心してレッスンに集中いただける環境を作るため、当スタジオでは下記対応を行っております。

また会員の皆様におかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳（せき）発熱等の症状が見られた場合や、体調がすぐれない場合は、スタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げます。

ご来店時に、受付で体調確認をさせて頂く場合がありますのであわせてご協力をお願い申し上げます。

<安全対策について>

・プライベートレッスン、デトックス温熱ドーム、オンラインレッスン（Zoom, LINE, Skype）対応

・グループレッスンは定員3名に減らして開催
・スタジオ内の除菌清掃の強化

（開店前、レッスン毎、レッスン空き時間に、除菌清掃を実施、除菌剤設置）

・レッスン中のお客様のマスク着用可能

・入店時の体調確認（発熱・咳の確認）を実施

・レッスン中は受講生の身体の動きをアシストしたり調整したりすることを極力避け、口頭やデモンストレーション優先にレッスンを進行

<予防対策について>
・毎日の検温を徹底

・感染予防のため、定期間隔での水分摂取を徹底

・手洗い、うがい、体調管理を徹底

・レッスン前の手洗い、消毒を徹底

・37.5度以上の発熱があった場合はレッスン休講、受講拒否

・同居家族に発熱等の症状がある場合の報告

・館内・スタジオ内の換気の徹底

・外出先から戻った際のアルコール消毒の徹底

・対面が不要な打ち合わせは全てWEB会議

・不要不急の外出を避ける

・多数の人と接触するイベント、研修の自粛

・海外渡航の自粛

政府の発生段階区分に合わせた行動計画に基づき、必要な追加対策を講じてまいります。

今後もご理解を賜りますようお願い申し上げます。

SOME＊染

【東京　出張レッスン情報】

日　程：※新型コロナウイルスの影響により当分の間休講致します。再開する場合は改めてご連絡致します。

時　間：19:00〜20:30

定　員：12名　完全予約制

参加費：一回3,300円（※会場使用料別途負担あり）

持ち物：マット、タオル、水分補給用飲み物

　　　　動きやすい服装でご参加ください。　

　　　　専用更衣室はありませんので、お着替えが必要な方は早めにお越しいただき会場内隅の場所をご利用ください。

場　所：麹町区民館　〒102-0083　東京都千代田区麹町2-8

　　　　半蔵門線半蔵門駅から徒歩5分、有楽町線麹町駅から徒歩5分

【Special Lesson 10th】

開催日：2019年11月10日(日)  満席

この度、恩師である佐藤史一先生を東京からお招きしピラティス特別レッスンを開催致しました。

筋力をつけたい、柔軟性をつけたい、肩こりや腰痛、歪みの改善、スポーツのための身体づくりとメンテナンス、疲労やストレス解消など、ずっと付き合っていく身体だからこそ、健康的な生活が送れますように身体にも心にも作用する「ピラティス」で姿勢・動き・呼吸を向上させ、活力ある身体と共に毎日を快適に過ごしていただきたいと思います。

「10回のセッションで違いを感じ

　　　　20回のセッションで違いが見え

　　　　　　　30回のセッションで新しい身体が手に入るだろう」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ジョセフ・ピラティス〜

各エクササイズに目的があり、身体の深い筋肉を鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスを整えていきます。そうすることで腹筋が強く腰背部がしなやかになり、結果、歪みや姿勢・肩こり・腰痛などの改善、筋力や柔軟性の向上が期待できます。

また回数より質を高めながら全身を動かし、身体ー心ー精神を調和させます。

さらに呼吸と動きを協調させながら身体を動かすことで胴体が安定し、脚や腕といった四肢は自由に余分な緊張なく動きを行えるようになり、リハビリがもとになったピラティスは、運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

また一貫したエクササイズとフローによってスタミナや心肺持久力も向上させます。

近年では、セレブリティをはじめスポーツ選手も練習にピラティスを取り入れたり、病院やリハビリ施設等からも注目されています。