― INFORMATION ―

【東京 出張レッスン情報】

 

日 程:2019年12月23日(月)

時 間:19:00〜20:30

定 員:12名 完全予約制

参加費:一回3,300円(※会場使用料別途負担あり)

持ち物:マット、タオル、水分補給用飲み物

    動きやすい服装でご参加ください。 

    専用更衣室はありませんので、お着替えが必要な方は早めにお越しいただき会場内隅の場所をご利用ください。

場 所:麹町区民館 〒102-0083 東京都千代田区麹町2-8

    半蔵門線半蔵門駅から徒歩5分、有楽町線麹町駅から徒歩5分

 

【Special Lesson 10th】

 

開催日:2019年11月10日(日)  満席

 

この度、恩師である史一先生を東京からお招きしピラティス特別レッスンを開催致しました。

この地域でピラティスを始めた時、心に決めていたことをやっと実現することができました。
これまでの10年間を振り替えると、たくさんの方々に支えてもらい、色々なご縁をいただき、貴重な経験をさせてもらい「今」があります。
都会と田舎で生活する人では何が足りなくて何が過剰なのか、生活環境が身体と心に影響する関係性、ピラティスが単なるエクササイズではないことを継続している人は気づいている方も多いでしょう。皆さんは今後10年どうなりたいですか。どんな自分をイメージしていますか。まずは一歩踏み出してみましょう!
本日参加して下さった皆様、本日参加出来なかった皆様、家族、友人、先輩、後輩、仲間、戦友、体育協会、企業様など、本当にありがとうございました。

レッスンスケジュジュールを更新しました。

ご予約状況に応じて、予約可能枠は日々変更されます。
レッスンスケジュール表以外の時間帯をご希望の方は、一度お問い合わせください。
週表示、月表示、予定リスト等に切り替えてご希望日をご確認ください。
Instagram始めました。
今後ともよろしくお願いします。

筋力をつけたい、柔軟性をつけたい、肩こりや腰痛、歪みの改善、スポーツのための身体づくりとメンテナンス、疲労やストレス解消など、ずっと付き合っていく身体だからこそ、健康的な生活が送れますように身体にも心にも作用する「ピラティス」で姿勢・動き・呼吸を向上させ、活力ある身体と共に毎日を快適に過ごしていただきたいと思います。

「10回のセッションで違いを感じ

    20回のセッションで違いが見え

       30回のセッションで新しい身体が手に入るだろう」

                                  〜ジョセフ・ピラティス〜

 

各エクササイズに目的があり、身体の深い筋肉を鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスを整えていきます。そうすることで腹筋が強く腰背部がしなやかになり、結果、歪みや姿勢・肩こり・腰痛などの改善、筋力や柔軟性の向上が期待できます。

また回数より質を高めながら全身を動かし、身体ー心ー精神を調和させます。

 

さらに呼吸と動きを協調させながら身体を動かすことで胴体が安定し、脚や腕といった四肢は自由に余分な緊張なく動きを行えるようになり、リハビリがもとになったピラティスは、運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

また一貫したエクササイズとフローによってスタミナや心肺持久力も向上させます。

 

近年では、セレブリティをはじめスポーツ選手も練習にピラティスを取り入れたり、病院やリハビリ施設等からも注目されています。 

美/BEAUTY

 ・正しい姿勢を身につけたい方

 ・しなやかな身体を目指している方

 ・骨盤の歪みやバランスを整えたい方

 ・冷え症・月経不順・月経痛などの悩みを改善したい方

 ・筋力や柔軟性を高めたい方

 

健康/HEALTH

 ・激しく動くことは苦手だけど「身体を動かしたい」と思っている方

 ・いつまでも元気に過ごしたいと思っている方

 ・膝痛・腰痛・肩こりなどを改善したい方

 ・疲れにくい身体を手に入れたい方

 

スポーツ/SPORTS

 ・身体に軸をつくりパフォーマンスを上げたい方

  (ゴルフ・野球・サッカー・テニス・ダンス・ランニングなど)

 ・身体の安定を向上させたい方

 ・怪我やリハビリ予防、機能改善したい方

 ・集中力や精神力を向上させたい方