筋力をつけたい、柔軟性をつけたい、肩こりや腰痛、歪みの改善、スポーツのための身体づくりとメンテナンス、疲労やストレス解消など、ずっと付き合っていく身体だからこそ、健康的な生活が送れますように身体にも心にも作用する「ピラティス」で姿勢・動き・呼吸を向上させ、活力ある身体と共に毎日を快適に過ごしていただきたいと思います。

「10回のセッションで違いを感じ

　　　　20回のセッションで違いが見え

　　　　　　　30回のセッションで新しい身体が手に入るだろう」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ジョセフ・ピラティス〜

各エクササイズに目的があり、身体の深い筋肉を鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスを整えていきます。そうすることで腹筋が強く腰背部がしなやかになり、結果、歪みや姿勢・肩こり・腰痛などの改善、筋力や柔軟性の向上が期待できます。

また回数より質を高めながら全身を動かし、身体ー心ー精神を調和させます。

さらに呼吸と動きを協調させながら身体を動かすことで胴体が安定し、脚や腕といった四肢は自由に余分な緊張なく動きを行えるようになり、リハビリがもとになったピラティスは、運動が苦手な方、運動に慣れていない方でも安心して行えるエクササイズです。

また一貫したエクササイズとフローによってスタミナや心肺持久力も向上させます。

近年では、セレブリティをはじめスポーツ選手も練習にピラティスを取り入れたり、病院やリハビリ施設等からも注目されています。 

美／BEAUTY

　・正しい姿勢を身につけたい方

　・しなやかな身体を目指している方

　・骨盤の歪みやバランスを整えたい方

　・冷え症・月経不順・月経痛などの悩みを改善したい方

　・筋力や柔軟性を高めたい方

健康／HEALTH

　・激しく動くことは苦手だけど「身体を動かしたい」と思っている方

　・いつまでも元気に過ごしたいと思っている方

　・膝痛・腰痛・肩こりなどを改善したい方

　・疲れにくい身体を手に入れたい方

スポーツ／SPORTS

　・身体に軸をつくりパフォーマンスを上げたい方

　　（ゴルフ・野球・サッカー・テニス・ダンス・ランニングなど）

　・身体の安定を向上させたい方

　・怪我やリハビリ予防、機能改善したい方

　・集中力や精神力を向上させたい方