【レッスンスケジュールカレンダーの見方】
スタジオレッスン：水・金(第2第4)・土・日
オンラインレッスン：月・火
※カレンダーは随時更新されます。予告なくスケジュール変更する場合がございますが予めご了承ください。
週表示に切り替えていただくと詳細時間が分かります。
カレンダーに表示されている「予約可」の枠が現在予約可能な時間になります。
定期的な身体メンテナンスで効果を高めていきましょう。
・体験プライベートレッスン 初回のみ
・体験少人数制グループレッスン 初回のみ
まず初めての方は体験レッスンに参加してみましょう！
・どんなことやるんだろう?
・ピラティスってどんなもの？
・聞いたことあるけど実際やったことがない...
・久しぶりの運動なのでちょっと不安...
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そんなお悩みを解消します。
参加者それぞれの目標、姿勢の特徴、動きのクセ、筋力、柔軟性、バランス等も違います。目的達成のための方法を提案します。
お気軽にお申込ください。
インストラクターと1対1のプライベートレッスンです。
身体をリフォームする為に開発されたピラティス専用イクイップメントを使用します。スプリングの張力を利用しストラップに足や手をかけて、動きのコントロールを向上させます。また強化やマットワークで行う動きの精度や美しさを高める補助としても使われます。
グループレッスンは他の参加者と一緒に進めるのに対し、プライベートレッスンはご自身の体調や状況に合わせてトレーニングすることができる貴重な時間です。
・より深く身体に対してアプローチできる
・筋力、柔軟性、バランスに合わせてマイペースにできる
・ピラティス専用イクイップメントでより効果を高めることができる
・身体に痛みや特別な症状がある方はその日の体調に合わせながら行うことができる
衛生管理（靴下着用）にご協力をお願い致します。
産前産後の方はプライベートレッスンのみ対応可能です。
ご家族やお友達と一緒にトレーニングしたい！
そんな方には「プライベート2人組」のレッスンも行っております。
ご希望の場合は、お気軽にお問い合わせください。
少人数ならではインストラクターの目の行き届いたレッスンを提供しますので、はじめてピラティスを行う方も安心してご参加いただけます。まずは基礎から丁寧に指導していきます。マットワークはピラティスへの入口にあたります。数多くのエクササイズがあり難易度も多様でプログレッションも豊富にあります。定期的なレッスンで効果を出していきましょう！
体力に自信がない方もある方も参加いただけるレベルフリーのクラスです。
― 外部・出張レッスン ―
東遠カルチャーパーク総合体育館「さんりーな」にてスタジオプログラムを5年間（2017.3月末まで）担当させていただきました。
2021年4月から再びスタジオプログラムを担当させていただきます。
ピラティスで健康な身体づくりを始めてみたい方は一度体験しにお越しください。
掛川市南部体育館「しーすぽ」にてスタジオプログラムを3年間（2017.3月末まで）担当させていただきました。
― 各団体ご担当者様へ ―
単発、定期開催、地域活動、企業、幼稚園、学校、産後ママ向け、サークル活動等のレッスンも受付けています。
10人以上〜出張可能、詳細について相談に応じます。
市民、社員、職員の皆様の健康維持にぜひどうぞ。お気軽にお問い合わせください。