健康講座20130303

【ご報告】

早朝から多くの皆様にご参加いただきました。

共に貴重な体験ができたことを本当にうれしく思っております。

ご参加下さった皆様ありがとうございました。

 

日時:2013年3月3日(日)朝6:00〜

 

非日常的な空間で「坐禅」

日本庭園を見ながら「ピラティス・朝食」

今が旬の「いちご摘み」

 

 

貞永寺様、報徳屋様、赤ずきんちゃん様、HAPPY SPACE様、山亜里製茶様、各スタッフの皆様

この度はご協力いただきまして誠にありがとうございました。

 

 

鎌倉時代からの由緒ある貞永寺にて「坐禅」を行いました。

外はまだ薄暗い中、お寺に到着しました。日曜日の朝ということで車の騒音もなく、鳥のさえずりも聴こえるほど、静寂した空間の中行いました。

坐禅の説明から始まり、和尚様の足音と警策の音、法話では涙してしまった方もいました。

日頃のピラティス意識を活かし、姿勢、呼吸、心を整えました(調身、調息、調心)。

 

 

会場いっぱいになるほどの大人数で「ピラティス」を行いました。

少人数レッスンとはまた一味違う一体感を得ることができ、坐禅の後ということでいつも以上に身も心も引き締まった状態でピラティスを行うことができました。

 

 

ピラティスの後は栄養士考案の栄養バランスを考えた「朝食」をいただきました。

なんとこれで500kcalです。野菜中心のおかずに脂肪分の少ない白身魚にきのこあんかけ、あさりのお味噌汁、食材の栄養学を学びながら食べると、より一層身体に染み込んでいく感じでした。

皆さん、完食!

 

 

フリータイム後、観光農園に移動し「いちご摘み」を行いました。

今回はこのプランがあったので朝食のデザートは除き、栄養学で「一日8粒食べると一日分のビタミンが摂れる」と早速学んだことを実践。

とっても甘くて大きいいちごも作り手の農家さんがいるからこうして食べられるんだと感謝しつつ、一粒一粒味わいながらいただきました。